[...] robi się pull. Zrobienie fronta z dużym ciężarem w ten sposób jest praktycznie niemożliwe: sztanga wysoko + mocno pochylony tułów = padnięty prostownik odcinka piersiowego. Oczywiście cały czas piszę o osobach z długimi udami, jak ktoś ma inny układ dźwigni to może sobie siadać z biodra zachowując prosty tułów i nawet mu kolana przed palce nie [...]
Nie wiem czy wiesz że były robione badania pod kątem tych najbardziej kontuzjogennych. I jedno z czołowych miejsc zajęła... piłka nożna Co do boksu - to trzeba się liczyć z tym i być świadomy, że każdy nokaut jest bardzo szkodliwy. Każde obijanie głowy nie wychodzi na zdrowie - dlatego trenując amatorsko do walk używa się kasków, które to ryzyko [...]
[...] z brzucha i go ładnie wyrzeźbić (to jedyne miejsce, w którym od czasu do czasu odkłada mi się tłuszcz) Jaki tłuszcz? 8-) fast foodów, ciężkich, tłustych ani słodkich rzeczy, jem dużo warzyw, owoców, orzechów, mięso ok 3 razy w tygodniu. Słodycze jem "rzutami" - czyli np w danym tygodniu zjem ich dość sporą ilość, ale później nie jem w ogóle [...]
Dzięki, a co to za ćwiczenie "Dzień dobry" ?? i czy przy podciąganiu na drążku ( za wiele nie dam rady) można na razie pomagać sobie na przeciwwadze?? A łydki peliej dać zaraz po nogach czy na sam koniec treningu??
chudzina z calym szacunkiem z ktorego jestes teamu alchemia czy atomica tak na powaznie pisales o polskich realiach i ze skazani jestescie na undery.a niby czemu?mieszkalem w polsce i ogolnie wszedzie mozna dostac dece,wino,omke,prolke a nawet metke i wszystko z apteki to po hooj kombinowac z jakims syfem.filleborn i ekipa zrobili forme w tamtych [...]
zgadza sie jestem z teamu ***a wiem ale i tak cos napisze bo po to jest forum zeby pisac nawet jak sie ***a wie.marek rzeczywiscie w swoich artykulach robi jakies rachunki sumienia co nie zmienia faktu ze facet wyksztalconyi ma wiedze jakiej mozna pozadroscic,a moze jestem kolejnym jego przydupasemi i nudzi mi sie to se pisze.w kazdym razie [...]
Pytasz teoretycznie, czy o praktyke ? Sam chcesz tyle schudnac ? Dlaczego akurat 6 miesiecy ? Opisz, to troche lepiej, a otrzymasz i lepsze konkretniejsze odpowiedzi. Tak, w teorii mozna schudnac 30 kg w pol roku, ale bardzo mozliwe i praktycznie pewne, ze wieksza czesc tej wagi szybko wroci. Moze nawet z czasem nabierzemy wiecej kg. Alterantywa [...]
[...] mówił, że kiedyś mecze jak były jednego dnia ŁKS i Widzewa to musiały być o różnej porze bo ludzie chodzili na oba... fajnie by było. Zresztą nie można pałać nienawiścią do innych klubów bo jak by nie było którejś z drużyn to by nie było derbów... czy też zawsze ciekawych meczy z Legią... po prostu NIECH WYGRYWA LEPSZY. ŁKS WIDZEW UNITED !!
Abstrach**ac od zabaw chuliganki jednej czy drugiej, bo wali mnie to... ...Od zawsze, a swiadomie gdzies od 1983 roku (moje pierwsze Derby) tylko WIDZEW! Dziwi mnie ten koment w ankiecie, bo ja naprawde nie moge uwierzyc, ze mozna kibicowac ŁKS... Mniejsza o to, Widzewiaków jest wiecej i bedzie zawsze. TYLKO WIDZEW! RTS!!!
Co Do tekstów XXXXXXX 100% ŁKS Czy Widzew to nie można tego rozumieć dosłownie ludzie bez paranoi. Wszędzie znajdą się wyjątki. lodzianin1 na next derby niestety trzeba będzie poczekać minimum rok.
[...] . jesli chodzi o wstawanie wczesne to wyglada to tak 6:00 pobudka 6:05 przebiezka 3 km potem chwilka na przebranie, sniadanie i wyklady ktore sa obowiazkowe... (niewiem czy wiecie ale 3 dni, to samowolne oddalenie sie od jednostki za co grozi nagana, a za 14 dni to juz dezercja (5-15 lat wiezienie)) o godzinie 16:30 koncza sie wyklady [...]
[...] lepiej, ale biorac pod uwage kogo zaopatruje w specyfiki, a sa to kolesie o znanych nazwiskach ze swiata ogolnie pojetych sportow silowych, moge domniemywac ze koles wie o czym mowi. Niekiedy to mozna nawet odniesc wrazenie ze ludzie piszacy na tym forum, maja jakis konkretny interes w tym zeby jedne firmy oczerniac, a inne stawiac w siwetle [...]
HCG ladowac jak najbardziej, estro moze wzrosnac w czasie podawania HCG ale hormony można robić po posiłkach tylko chodzi i morfologię prawda ? Hormony tak z wyjatkiem prolaktyny, Chodzi o lipidogram, morfologia naczcz czy nie, wyjdzie to samo
[...] czemu nie jesli sa cwiczone co 30godz, 12 lub 6, itp? Jakas wieksza pewnosc by istniala, gdyby byly aktywne NON STOP, ale to i tak nie dawaloby 100%. Przy przerwie 24godz. (czy innej) juz maja troche czasu na regenrecje. Zdolnosci adaptacyjne org sa b. duze. Zreszta o ile mnie pamiec nie myli, gdzies na stronach zwiazanych HST widzialem wyniki [...]
[...] b.szybko ok 10s i zwalniam na 30-40s i tak 3-4 razy. Potem wypuszczam się na godzinkę aby zrobić 8-9km. Kilometr przed końcem powtarzam jeszcze 2-3 cykle. *Hiit dla mnie to czysty masochizm. Lecz gdy tętno wraca do zwykłego dla mnie podczas biegu (chcę wierzyć, że gdzieś ok 60-70) czuję się orgazmicznie 8-) Gdy czas mnie ogranicza, wówczas [...]
Witam, Mam podobny problem co koleżanki z tym, ze dodatkowo chcę zrzucić nadmiar 2-4 kg. Pytanie moje, czy na redukcję masy mięśniowej (rozrośnięte po nieprawidłowych ćwiczeniach i odzywianiu) z lekkim nadmiarem tłuszczu można zastosować ćwiczenia: 1.Przysiady 70-100 razy 2. wymachy nóg (boki, tył, przód) po 30razy 3. unoszenie nóg w pozycji [...]
Juz przeczytalam jakis czas temu tematyke o odzywianiu, wiem jak rozkladac sobie posilki i co jesc. metody treningowe rowniez przeczytalam, ale ciezko tak jakos okreslic mi ilosc powtorzen, i czy powinnam miec jakies obciazenie jak tak to ile kg, bedac na redukcji i rzezbieniu? Trening obwodowy 1. rozgrzewka 2. obwody: 1) Wspięcia na palce na 2 [...]
[...] się przesadnych opini i z tąd trwe pytania... Takie historie jak DD to bym zostawił konkternym koksiarzom. U zwykłego z was SFDowiczów, nic takiego nie grozi. A dodawanie czy odejmowanie teścia do supry czy deki to dowolność a nie zasada. Można ale nie trzeba. A długość cykli nie zależy od długości estru. Podawanie takich teorii jest bardziej [...]
Hej, Jak to jest w koncu z aerobami po fbw? Wlasnie przeczytalam kilka artykulow i czuje sie troche zmieszana. Pisane bylo ze nie powinno sie ivh robic ani po ani przed gdyz powoduja wyrzut kortyzolu rozpad miesni i hamuja spalanie tkanki tluszczowej a z drugiej strony robie teraz trening fbw dla poczatkujacej ladies by Oblique gdzie po treningu [...]
[...] niż na kombinowanie z posiłkami okołotreningowymi, bo w przypadku osob, które ćwiczą "jedynie" dla estetycznej sylwetki i dobrego samopoczucia, bez ambicji zawodniczych, nie ma to większego sensu... ;-) ALE jeśli ktoś decyduje się na takie zabiegi, to powinien znać zasady komponowania posiłków okołotreningowych. Ogólnikowo - unikamy [...]
Grypa testosteronowa
